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さるびあ居宅では、椅子替わりにバランスボールに座っております。

（全員ではないですけどね）　

バランスボールに座るのは、ダイエット目的ではありません。

ネットで調べても痩せるとは書いてないです

 

どんな効果が見られるか・・・

バランスボールに座ると自然と背筋が伸び、腹筋に力が入ります。バランスを取ろうとすると自然と姿勢が良くなり、インナーマッスルを鍛えることができます。

継続するとインナーマッスルが強化され、脂肪燃焼効果が高まって基礎代謝アップが見込める。また、血行が良くなることで肩こりや腰痛、冷えが改善されるとも言われています。

最初のうちは短い時間が良いかもしれないです。かなりの疲労感はあります

パソコン作業などしていると、前かがみ姿勢になるので、ボールに座っていると、前かがみは難しいので、姿勢は良くなります

みなさんも是非お試しを～