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ふぁみらんどブログ
冬のリハビリ注意点
2023-01-20
カテゴリ：リハビリ
冬のリハビリ注意点
冬季は寒くて家に引きこもりがちですが、高齢の方は筋力の低下を招き、転倒・骨折のリスクが高まります。
そのため日々のリハビリが大切になってきます。
今回は冬のリハビリの注意点をご紹介します。
①外での運動は時間帯に注意
血圧上昇・不整脈のリスクを軽減するために早朝を避けて行う。
②移動時の気温差
暖かい場所から寒い場所へ移動すると血圧変動があり、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まるため、温度差がないようにする。
③脱水
冬は空気が乾燥しているので身体の水分が奪われやすい運動中やお風呂で長湯するなど脱水になるためこまめな水分補給をする。
上記に気を付け無理なく運動をすることで体力不足や転倒を防ぎましょう
