リハビリの流れ
＜要支援の方＞
①初回は体力測定を行います。
初回は握力や歩行速度、バランスといった体力測定を行います。
また、体力測定は3ヵ月に1回行い、体の状態を確認することができます。
②10時00分～ 座ってできる太極拳
公園で集まって行う必要はありません。ぺあれんとなら座ってゆったりと太極拳が行えます。
③10時30分～ パワーリハビリ
筋肉ムキムキになるためではなく、普段使わない筋肉を使ってあげるのが目的です。楽にできる重さでゆっくりと行います。運動前後の整理体操も忘れずに！
④11時15分～ ながら体操
頭と体を一緒に使うことで転倒予防や認知症予防に。
ながら運転はダメですよ！
ながら運転はダメですよ！
