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リハビリの流れ

<要支援の方>

①初回は体力測定を行います。

初回は握力や歩行速度、バランスといった体力測定を行います。
また、体力測定は3ヵ月に1回行い、体の状態を確認することができます。

②10時00分~ 座ってできる太極拳

公園で集まって行う必要はありません。ぺあれんとなら座ってゆったりと太極拳が行えます。
 

③10時30分~ パワーリハビリ

筋肉ムキムキになるためではなく、普段使わない筋肉を使ってあげるのが目的です。楽にできる重さでゆっくりと行います。運動前後の整理体操も忘れずに!
 

④11時15分~ ながら体操

頭と体を一緒に使うことで転倒予防や認知症予防に。
ながら運転はダメですよ!
 
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