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ふぁみらんどブログ
ラジオ体操
2020-11-10
カテゴリ：リハビリ
11月に入り少しずつ気温も下がり、冬が近づいてきていますね
そんな中、私の食欲が止まらず体重はなんと右肩上がり
これはヤバイと思いはじめネットで調べていたら、
「朝のラジオ体操で基礎代謝アップ」と書かれていたのを見て早速、ǸHＫの「テレビ体操」を始めることにしました。
朝の軽い運動は、体が活動モードに切り替わり、
①脂肪が燃えやすくなる、
②脳の活性化
③便秘の解消
といった効果があるそうです。
また、体を曲げる、伸ばす、ひねる、といった動きで全身の筋肉を効率よく動かすことができるので、最近再注目されている運動の一つです。
忙しい朝でも短時間で気軽にできるので、おススメです
皆さんも私と一緒に体操を続けましょう
そんな中、私の食欲が止まらず体重はなんと右肩上がり
これはヤバイと思いはじめネットで調べていたら、
「朝のラジオ体操で基礎代謝アップ」と書かれていたのを見て早速、ǸHＫの「テレビ体操」を始めることにしました。
朝の軽い運動は、体が活動モードに切り替わり、
①脂肪が燃えやすくなる、
②脳の活性化
③便秘の解消
といった効果があるそうです。
また、体を曲げる、伸ばす、ひねる、といった動きで全身の筋肉を効率よく動かすことができるので、最近再注目されている運動の一つです。
忙しい朝でも短時間で気軽にできるので、おススメです
皆さんも私と一緒に体操を続けましょう
